Yoga und Meditation auf der Lamaweide – die besondere Erfahrung der Entschleunigung
Wir treffen uns auf der Lamaweide und lernen die Tiere und ihre Körpersprache kennen. Mit einer Achtsamkeitsübung starten wir in die erste Yogaeinheit.
Die Yoga Stunde führt durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung). Durch wechselnde Themen und Schwerpunkte, fließen auch Konzentration und Meditation, sowie die Lebensphilosophie des Yoga, mit ein.
Es werden die Bedürfnisse und Möglichkeiten eines Jeden berücksichtigt, egal welchen Alters, Geschlechts oder Fitnessgrades.
Das Integral Yoga lehrt uns, die Grenzen des Körpers zu respektieren. So wie sie im Augenblick sind. Ohne Konkurrenz zu Anderen oder zu uns Selbst. Ohne Erwartung an unsere Leistung.
Mit Freude an der Bewegung, bleiben wir in einem Bereich des Wohlfühlens. Durch eine achtsam ausgeführte Haltung, die uns gut tut und Spaß macht, erreichen wir die größte Wirkung auf allen drei Ebenen (Körper, Geist und Seele).
Zu Mittag erwartet uns eine leckere regionale Brotzeit mit Gemüse und Obst aus dem hofeigenen Garten.
Nach dem gemeinsamen Essen machen wir uns auf zu einer Lamawanderung rund um Ascholding. Unterwegs erleben wir die Natur, achten auf uns und die Tiere und kommen zur Ruhe. Der Spaziergang darf dich entschleunigen, dich aus deinem Alltagsstress abholen und in den Moment bringen.
Als Tagsabschluss besuchen wir die Lamastuten auf ihrer idylischen Isarweide. Bei einer geführten Mediation auf der Wiese vertiefen wir das heutig Gelernte und erfahren die wunderbare Achtsamkeit der Lamas um uns herum.
Yoga: Sarah Saraswati Müllejans, Integral Yoga Training RYS200,Yoga Alliance
Lamas: Michaela Schelshorn, Kräuterfrau und Lamaflüsterin
Du solltest gut zu Fuß sein und festes Schuhwerk sowie etwas zu Trinken mitbringen.
Das Retreat ist nur für Erwachsene buchbar
